근골격질환 운동
관절염, 오십견, 스포츠 손상 및 체형 불균형
Q근골격질환 운동은 어떤 분이 받으면 좋나요?
A관절염, 오십견, 스포츠 손상 및 체형 불균형 등으로 일상생활이 불편한 분께 맞습니다.
근골격계 질환으로 인한 통증과 기능 저하를 개선하기 위해 관절 가동 범위 회복, 근력 강화, 통증 완화를 돕습니다.
Overview
근골격질환 운동, 이런 분께 필요합니다
관절염, 오십견, 스포츠 손상 및 체형 불균형
목·허리 디스크, 오십견, 체형 불균형 등으로 생긴 근육 약화와 불균형을 평가하고, 통증 완화와 근력 회복을 목표로 1:1 운동을 진행합니다. 증상 완화를 넘어 근본적인 신체 기능 회복을 돕습니다.
Self Check
셀프 체크리스트
해당하는 항목을 눌러 보세요.
0개 해당 — 한 가지라도 해당되면 무료 상담으로 정확한 상태를 확인해 보세요.
Program
근골격질환 운동 구성
평가 결과에 따라 필요한 운동을 골라 단계별로 진행합니다.
01관절운동
가동성이 떨어진 관절의 가동 범위를 회복하는 정밀 운동
02교정운동
신체 정렬을 바로잡고 비정상적 움직임 패턴을 개선
03균형운동
다양한 자세에서의 균형 조절과 신체 안정성 향상
04안정화 운동
체간(코어)·골반 안정성을 강화해 효율적인 움직임 유지
05신경-근 재교육 운동
움직임을 조정하고 바른 자세를 유지하는 능력 향상
06근력 강화 운동
근력 불균형을 해소하고 기능을 높이는 목적별 운동
Real Cases
근골격질환 운동 실제 재활사례
Process
시작은 무료 상담·평가부터
- 01
상담하기
전화나 카카오톡 채널로 몸 상태와 원하는 일정을 알려 주세요.
- 02
원장 방문
대표원장 또는 부원장이 직접 댁으로 방문합니다.
- 03
무료 평가
8가지 생활 움직임과 생활환경을 무료로 평가합니다.
- 04
계획 수립
상태·재활 목표·생활 패턴을 고려해 1:1 계획을 세웁니다.
- 05
담당 배정
상태에 맞는 전문 선생님을 배정합니다.
- 06
운동 및 피드백
단계별 운동과 보호자 소통으로 계속 점검하고 조정합니다.
More
다른 방문재활 프로그램
FAQ
자주 묻는 질문
방문재활은 어떤 분들이 받으면 좋아요?
뇌졸중 이후 편마비, 파킨슨병, 척추협착증, 허리디스크, 인공관절 수술 후 회복 중인 분, 낙상 후 근력이 떨어진 분, 나이가 들면서 걸음이 불안해진 분처럼 병원이나 운동센터에 다니기 어려운 분들께 맞습니다.
첫 방문 때는 뭘 하나요?
대표원장 또는 부원장이 직접 방문해 무료로 상담·평가합니다. 아픈 부위만 보지 않고 보행, 균형, 근력, 관절가동범위, 자세 조절, 앉았다 일어나기, 침상 이동, 계단 동작까지 8가지 생활 움직임을 함께 확인합니다. 그 결과와 생활환경을 바탕으로 무리하지 않는 단계별 운동 계획을 세웁니다.
첫 방문 평가 후에는 어떻게 진행되나요?
평가 결과와 생활환경을 바탕으로 단계별 운동 계획을 세우고, 몸 상태에 맞는 담당 선생님이 배정되어 방문합니다. 방문할 때마다 컨디션, 목표, 주의할 동작, 집에서 할 운동을 보호자와 함께 확인합니다.